来る1月30日（土）に「学警連 中学駅伝」が開催されます。
つきましては、例年のごとく「競技役員」として参加したいとおもいますのでご協力願います。
１．日時 h22.1.30（土）
AM8:00 セブンイレブン集合・出発
車：入江、油原、下田
２．役員受付
AM8:15〜8:30
３．開会式
AM8:40〜
４．競技開始
AM9:30
５．開催場所
松山下公園陸上競技場
６．参加者
江上、入江、岩田、油原、三木、新元、稲葉、
坂入、下田、赤坂、天野 計11名
７．その他
・昼食は「弁当」が支給されます。
事前に連絡願います。
牧の原の練習会に参加させていただきました。
その時のGPS記録です。
３５キロのRunでした。
グーグルアースのファイルです。
３５キロ練習コース
デスクトップにでもrakusou35k.kmlというファイルで保存してアースで開いてください。
＜次のRUN&WALK＞
5月16日（日）が星の郷八ヶ岳ウルトラですので、翌週の土曜日
5月22日（土）で計画しています。
三浦さんが「大会実行委員長」の予定です。
なお、八ヶ岳ウルトラは、今時点で大会参加を意思表示してる人が少ないようですが、計20名くらいは参加されるようです。
第15回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン - 2009.5.17開催
http://www.r-wellness.com/nobeyama100/2009nobeyama.html
早朝練習会
集合場所：成田市中台運動公園 野球場とプールの間近辺
大きな地図で見る
ランニングコース：自分のペースで走れるように距離の違う３種類のコースを用意しました。
１）トリムコース（1周 約３．２ｋｍ）成田市内の緑道を中心に向台小、加良部小、新山小等を抜けて再び中台運動公園に戻る
２）クロカンコース（1周 約５km）成田市内の緑道を中心に中台運動公園から赤坂公園を抜け、ボンベルタの中を通り抜けて加良部の森林公園を経由して中台運動公園に戻る。
このコースを利用し、成田ランナーズハイが主催する成田シティクロカンレースを毎年開催しています。
３）１０ｋｍコース（１周 約９．６ｋｍ）成田市内の緑道を中心に中台運動公園から北高、玉造、吾妻をへて橋賀台小、加良部小、新山小を経て中台運動公園に戻る
例：於トリムコース Build-up 走！
１週目
参加者全員ジョッギンングペースで話しながらwarming up。
２週目
７０��
３週目
１ｋ毎に８０，９０、１００�佑望紊欧襦�
ダウン
野球場３周
※各自練習量は増減自由。
待ってまぁ〜す♪ 横田 
3月7日