2013-01-01: ナリタランナーズハイの練習会
担当者 admin  登録日時 2013-04-03 09:04 (1216 ヒット)

早朝練習会
集合場所:成田市中台運動公園 野球場とプールの間近辺


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☆毎週日曜日 朝7時から

ランニングコース:自分のペースで走れるように距離の違う3種類のコースがあります。(参加者の顔ぶれを見て決定!)

1)トリムコース(1周 約3.2km)成田市内の緑道を中心に向台小、加良部小、新山小等を抜けて再び中台運動公園に戻る

2)クロカンコース(1周 約5km)成田市内の緑道を中心に中台運動公園から赤坂公園を抜け、ボンベルタの中を通り抜けて加良部の森林公園を経由して中台運動公園に戻る。このコースを利用し、成田ランナーズハイが主催する成田シティクロカンレースを毎年開催しています。

3)10kmコース(1周 約9.6km)成田市内の緑道を中心に中台運動公園から北高、玉造、吾妻をへて橋賀台小、加良部小、新山小を経て中台運動公園に戻る。

その日によって練習メニューが変わったりします。
例:トリムコースでBuild-up 走!
1週目
 参加者全員ジョッギンングペースで話しながらarming up。
2週目
 70?
3週目
 1k毎に80,90、100?に上げる。
ダウン
 野球場3周

※各自練習量は増減自由。
※真夏は成田山公園の中を走ったりもしています。

待ってまぁーす♪  :-D